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血糖高的人群一日三餐要講究時間

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關於糖尿病的科普

使用胰島素會上癮吗?

當然不會的啦,因為胰島素本身就是人體正常分泌的激素。糖尿病患者使用胰島素就是因為自身的胰島素「工作能力不夠」,所以才需要借助「外力」幫忙。這怎麼會上癮呢?

只有糖尿病晚期才需要使用胰島素?

治療糖尿病的核心在於控制血糖,所以胰島素的使用是要根據病人的具體情況來決定。

1 型糖尿病、血糖很高的 2 型糖尿病,不管是剛發病還是得病好多年了,都需要使用胰島素降糖。所以用不用胰島素,和早晚沒什麼關系。

糖尿病患者不能吃水果?

實際上,糖尿病患者對食品選擇的考量不是看一種食品甜不甜而是在於這個食品升高血糖的能力——也就是升糖指數(GI)食物的升糖指數越高,對血糖控制越不利。

所以,糖尿病人可以吃水果,只不過要控制量,不能吃多。血糖不穩的糖尿病人,可以等血糖控制平穩後再吃水果。

糖尿病患者血糖越低越好?

對於正常人而言,血糖低會引起不適、腦功能紊亂、甚至昏迷,對於糖尿病患者而言也是如此。一般來說,當血糖低至3.9 mmol/L 時,患者可能會感到不適。如果是血糖一直很高的患者,可能低於 5.5 mmol/L 時就會有症狀。

所以糖尿病患者控制血糖,並不是越低越好。

吃糖吃太多會得糖尿病?

導致糖尿病的原因很複雜,先天的遺傳因素和後天的生活方式都扮演著重要角色。

對於一個胰腺功能正常的健康人來說,多吃的糖會被機體利用、轉化、儲存、排出,保持血液中葡萄糖水平在正常範圍內。

長期進食過量糖分會增加胰腺的負擔,再加上其他不健康的飲食生活習慣,確實會增加糖尿病的患病風險。但是並不能簡單粗暴的認為吃糖太多就一定會得糖尿病。

吃苦瓜可以降糖?

苦瓜可以降糖的說法最早源於 80 年代的一些實驗:苦瓜汁中的一些活性物質被提取後,注射到小白鼠身上,小白鼠的血糖發生了不同程度的降低。

從苦瓜汁中提取出活性物質、注射入體內,和直接把苦瓜吃下肚去,獲得的效果是完全不一樣的。實踐證明,光吃苦瓜是不能降糖的。同樣的,吃苦瓜膠囊、南瓜、秋葵等一系列瓜果蔬菜都不能降糖。

糖尿病是可以治愈的?

實際上,依照現階段的醫療水平,糖尿病是無法完全被治愈的。

現在對糖尿病的治療是集中在降低血糖,減少並發症上。

所以無論什麼神醫神藥都治不好糖尿病,牆上的廣告不能,街邊的診所不能,老專家不能,偏方不能,保健品更不能。

 

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血糖高要注意些什麼?有哪些食物是不能吃的?

這個問題要根據每個人的具體情況。總的說來,不同食物對血糖的影響不一樣。

糖尿病患者最好少吃主食,少吃澱粉制品,如米飯、粥、面條、面包、土豆,雜糧,盡管雜糧中含有一些粗纖維,但是如果煮的很爛,也會引起血糖升高,如果生吃的話,吸收會慢些,對於血糖影響會小些,但是不煮熟,胃腸功能未必能夠接受。

正常人食用澱粉和糖對血糖影響最大,蛋白質其次,脂肪對血糖的影響最小,脂肪基本不刺激胰島素分泌,蛋白質刺激胰島素分泌的量相當於糖和澱粉的0.56左右,糖和澱粉刺激胰島素分泌的量是最大的。

糖尿病是由於胰島素分泌不足,造成血糖升高,所以糖尿病患者單純吃脂肪,對於血糖幾乎沒有什麼影響,比如,你早餐只吃油煎雞蛋,餐後血糖可能沒有升高,只吃紅燒肉,餐後血糖也沒有升高,如果只吃面粉和米飯,其主要成分是糖和澱粉,血糖自然會升高,單純吃純瘦肉蛋白,血糖升高幅度相對較小,刺激胰島素的量相當於澱粉和糖的一半左右。

所以糖尿病患者盡可能少吃澱粉和糖,可以適當增加蛋白質和脂肪的攝入,這樣對血糖影響會很小。

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血糖高應該怎麼調理?要如何預防呢?

如果血糖偏高但沒有確診糖尿病,可以通過低糖低脂清淡飲食,控制每日攝入的總熱量,少食多餐,多食纖維豐富的食物,適當進行體育鍛煉來控制血糖。如果已經確診糖尿病,建議遵醫囑應用降糖藥物或胰島素,規律監測血糖和糖化血紅蛋白,同時也應嚴格控制飲食,適量運動,肥胖的2型糖尿病患者應適當減重。

血糖高需要一個綜合的調理,包括一個生活方式的幹預以及必要時應該選用一些降糖藥物的治療。

那我們怎麼做好生活方式的幹預呢?生活方式主要包括飲食還有運動,那我們飲食的原則就是一個糖尿病飲食,實際上它是一個均衡的一個飲食,就我們還是以澱粉類,以碳水化物作為主要的供能物質,占了百分之55到60%,而蛋白質一般是占百分之15到20%的一個能量比,脂肪類食物占百分之20到25的熱量。

總體來說,我們糖尿病的飲食是一個均衡的飲食,就是說你需要多少我們就進食多少,這樣能保證我們的體型能夠保持在一個標准的一個範圍。那我們總體的原則就是說要少油少鹽,主食要固定。

一般來說,如果不是體力勞動者,一般人可能一每頓一碗飯就可以了,然後肉類的話每天大概是三四兩的肉,一頓飯是不能超過二兩肉,油的話要盡量少,一天一個人要限制在一勺油以內,少喝一些燉湯。可以吃一些水果,青菜可以多一點,青菜一天大概是一斤左右,如果是加水果的話,一般建議在兩餐之間吃,然後要把相應的正餐飯量給剪去,那這個是一個飲食的控制。另外的話我們運動的話是建議要每天半個小時以上的一個中度體力活動,每個星期最好有五次以上。

那除了飲食和運動,如果是血糖控制不達標的話,也是需要在專科醫生的指導下應用一些糖尿病的藥物,現在我們有八九種的一個口服降糖藥,那這個的話要根據內分泌科醫生的指導下進行藥物的治療,因此我們只有綜合的結合飲食,運動以及藥物的治療才能使血糖降得快,降得好。

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警惕!出現這幾種情況說明你血糖太高了

血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱為高血糖

正常情況下,人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,兩大調節功能發生紊亂,就會出現血糖水平的升高。

如果出現有一下幾種情況,那麼就要提高警惕了

一:渾身乏力

身體沒力氣的原因有很多,但是如果一整天身體都感覺疲勞沒精神,下半身、腰部膝蓋、兩個小腿特別沒力氣,那就要注意了,可能是高血糖

二:總覺得很餓

高血糖的人比較明顯的特點就是容易感到餓,這主要是由於體內糖分隨小便排出,血糖不能被送入機體細胞,大量葡萄糖丟失,導致細胞能量不足,細胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦,從而使大腦發出“饑餓”的信號。

三:頻繁小便,尿多

高血糖的人,不僅尿尿的次數會增多,尿量也會增多,24小時排尿可達20多次,尿量可達2-3升以至10升之多,而且尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,於是尿次數與尿量增多。

四:非常容易口渴

排尿過多會導致體內水分減少,當體內水分的總量減少了1~2%時,會引起大腦口渴中樞的興奮而產生想要喝水極其口渴的生理現象。

五:食量大增反而變瘦了

高血糖的人血糖偏高,葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失,於是機體只能通過分解脂肪、蛋白質來提供能量,結果可能導致全身消瘦、乏力,機體免疫力下降。

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血糖高對身體有哪些危害?這幾點千萬不能忽視

高血糖糖尿病最直接的症狀表現,是由於胰島B細胞胰島素受體細胞受損,致使體內胰島素的絕對或相對不足造成的。由於高血糖症狀不明顯,很容易被人們所忽視。

然而,高血糖的危害卻是巨大的,高血糖的危害有哪些呢?

1、對血管的危害:血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙,血流不暢、堵塞,甚至使人體的整個機體出現問題。

2、對神經系統的危害:血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集,循環系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。從而引發末梢神經炎、植物神經素亂等等神經系統疾病。

3、對代謝系統的危害:糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝的三大基礎物質,高血糖導致糖代謝紊亂,打破了系統代謝平衡,進而往往導致脂代謝紊亂,致使整個代謝系統出現問題。

4、對免疫系統的危害:高血糖和由高血糖引發的代謝紊亂,使白細胞吞噬和殺菌力下降,使免疫球蛋白、補體等生成能力降低,減弱血液殺菌力。同時,細胞和器官的活力下降,機體自愈能力下降,造成了免疫功能失調和下降。

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這六大因素或是造成血糖高的原因,你知道嗎?

肥胖。肥胖可以使患者胰島素作用異常和分泌障礙,可從胰島素抵抗逐漸轉換為胰島素缺乏,所以出現了高血糖

缺乏運動。運動是降血糖的方式之一,尤其對於血糖偏高但是沒有高到得糖尿病的程度的人,運動真的很有必要

熬夜。沒錯,熬夜也會引起血糖升高。偶爾熬夜沒問題,如果長時間都是晚上11點之後入睡,很容易引起內分泌失調。久而久之,可能會導致血糖變高

壓力大。如果身體長期處於壓力過大的狀態,身體會以為咱們正在面臨危險,咱們的身體會為了讓咱們能在危險狀態下最快速做出反應,分泌的腎上腺素就會增加,血糖也會隨之提高

妊娠。妊娠以後,胎盤分泌的一些激素有增加血糖的作用,患者同時肥胖有糖尿病家族史,均可引起高血糖

部分胰腺炎的患者慢性胰腺炎患者,患者慢性胰腺炎反複發作,胰腺成澱粉樣變性,功能逐漸下降,不能分泌胰島素,這樣患者的血糖也可以出現增高的情況。

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血糖高就是糖尿病嗎?

血糖高不一定是糖尿病,可見於一過性高血糖,某些情況下應激因素比如感染、昏迷、手術、分娩、重症感染,使得血糖一過性升高,這是由於糖皮質激素一次分泌入血過多,導致一過性的高血糖,當去除誘因以後血糖自動恢複到正常。糖耐量異常,有些患者血糖比正常值高點,又沒有達到糖尿病的診斷標准,可以做個糖耐量測試。如果發生糖耐量損傷就稱為糖耐量異常,值得注意的是有部分糖耐量異常的患者是可以轉變成糖尿病的。糖尿病患者血糖足夠的高,達到糖尿病的診斷標准,這部分患者就是糖尿病,一旦發生糖尿病就應該按照糖尿病的診斷治療正規進行。

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血糖的正常值是多少?

空腹血糖正常值

①一般空腹全血血糖為3.9~6.1毫摩爾/升(70~110毫克/分升),血漿血糖為3.9~6.9毫摩爾/升(70~125毫克/分升)。

②空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重複測定可診斷為糖尿病。

③當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應做糖耐量試驗

④當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時,表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時,不必進行其它檢查,即可診斷為糖尿病

餐後血糖正常值

餐後1小時:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。

餐後2小時:血糖≤7.8毫摩/升。

餐後3小時:第三小時後恢複正常,各次尿糖均為陰性。

孕婦血糖正常值

①孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

②孕婦餐後1小時:餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中,權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。

③孕婦餐後2小時:餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L,而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

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