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年紀輕輕就患上了糖尿病? 這三件事 日常要好好做

隨著生活質量的提高,糖尿病越來越年輕化,很多人年紀輕輕就患上了糖尿病。 這主要與飲食、運動不足、睡眠不足有很大關系,必須做好生活中的護理。血糖儀推薦

1、整理飯菜

糖尿病人必須控制體重和總熱量,減少食物中飽和脂肪酸的攝入,多吃植物纖維豐富的食物。 必須合理分配各種營養物質,維持適當的體重。 腎功能正常的患者多吃蛋白質豐富的蛋類瘦肉類和乳類等。 戒掉抽煙喝酒的壞習慣,男性患者一天的飲酒量不要超過150毫升,一天的鹽分攝取量要控制在6克左右。 鹽吃多了會促進小腸吸收遊離葡萄糖,導致血糖值上升,病情惡化。

2、適當進行運動

糖尿病人的運動護理,必須根據患者的年齡和病情輕重程度選擇合適的運動項目,采用循序漸進的原則,必須長時間堅持才能收到明顯的效果。 年輕人應該選擇騎自行車、球類運動的快走等中等強度的有氧運動。 一次的運動時間不能超過30分鐘。 但是,如果出現明顯的低血糖症狀,或者血糖值變動過大,就不可以運動。

3、合理使用藥物

一般來說,根據患者血糖波動的特點、體重及重要器官功能選擇合適的藥物,聯合用藥時機理應互補,從而增加療效,同時也降低副作用。 雙胍類降糖藥可以減少肝糖的生成,促進肌肉攝取葡萄糖,減少糖在腸內的吸收,幫助脂肪降低和尿酸減少,特別適合二型糖尿病和身體肥胖的人。 磺脲類藥物主要作用於胰島b細胞表面,促進胰島素分泌。 特別適合胰島b細胞發揮作用,沒有嚴重肝腎功能障礙的人,但是如果使用不當可能會導致低血糖。

在日常生活中,要預防身體過度肥胖,抑制體重,抑制飽和脂肪酸的攝入,多吃綠葉蔬菜,多吃膳食纖維豐富的食物,以防止病情惡化。 飲食以低脂肪、低糖分、高膳食纖維、低鹽分為主,增加不飽和脂肪酸的攝入,控制油炸食品和油膩食物,每天控制總熱量的攝入。 主食盡量選擇小米、燕麥等,搞好葷素和粗細的搭配。 選擇大豆制品等優質蛋白質的食物。血糖機推薦

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